Il nutrizionista Emanuele Alfano nelle sue pillole di Dieta Mediterranea, ci regala tre preziosi consigli per tenere a bada i capricci del palato.

Una porzione di frutta fresca pari a un frutto medio o una macedonia, un caffè amaro con del cioccolato fondente oppure una Banana Ice-cream: basta tagliarla a fette e congelarla con l’aggiunta di una goccia di latte ed è subito pronta! Sarà uno spuntino perfetto se si desidera dimagrire o anche solo per mantenersi in forma.

#buonalimentazione 

3 idee per preparare un fine pasto dolce e light

1) Una porzione di frutta fresca da 150 gr pari a un frutto medio oppure composta da 2 frutti piccoli – in alternativa 1 coppetta di macedonia

 2) Un caffè con 10 gr di cioccolato fondente al 72% di cacao minimo, da inzuppare nel caffè per dolcificare

3) Banana Ice-cream: congelare 1 banana a fette e frullare con l’aggiunta di 1 cucchiaio di cacao in polvere e una goccia di latte/bevanda vegetale