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Sai che puoi mantenerti in forma anche con pochi semplici esercizi da fare a casa?

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Dieta Mediterranea

Sai che puoi mantenerti in forma anche con pochi semplici esercizi da fare a casa?

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Capita molto spesso, di essere stanchi e di non avere proprio voglia di allenarsi, figurarsi ad andare in palestra.

Ma come tutti sappiamo, la chiave del successo risiede nella COSTANZA, sia nell’alimentazione che nell’allenamento.

RICORDA: SENZA FRETTA MA SENZA SOSTA!

Quindi che facciamo? Ci crogoliamo nel nostro “Mi scoccio, vado domani!”? ASSOLUTAMENTE NO!

Bastano 10 minuti per fare la differenza.

Playlist preferita alla mano, cuffie ed abbigliamento comodo e VIA!

Nella clip ti mostriamo come tonificare il tuo corpo abbinandoli ad una sana alimentazione. Vedrai, sarà un modo anche per spezzare la tua giornata, prenderti un momento solo per te e rompere la noia.

maria colomba fitness

Esegui gli esercizi consigliati dalla nutrizionista Maria Colomba Di Sarno ricordando sempre che è importante…

  • rispettare le pause tra un esercizio e l’altro
  • riscaldare e rilassare i muscoli con dieci minuti di stretching prima e dopo l’allenamento
  • mantieni una postura corretta e un controllo costante sulla respirazione
  • goditi il meritato riposo dopo l’allenamento
  • reintegra i liquidi persi bevendo molta acqua

#buonalimentazione

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Tags: fitness

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Pranzo veloce? 
Bucatini con datterino giallo di @qbricette_paola_richero semplice ma squisita 😋

#cosicome #bucatini #datterinogiallo
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Pranzo veloce? Bucatini con datterino giallo di @qbricette_paola_richero semplice ma squisita 😋 #cosicome #bucatini #datterinogiallo
15 ore fa
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1/6
Voglia di un viaggio spettacolare? Con una tiella di riso patate e cozze puoi sperimentare i migliori 5 minuti della tua vita da turista in Puglia.
Il nostro chef @antoniosorrentinochef ti spiega come prepararla a casa ❤️
Scopri la ricetta dal link in bio 👉 @cosicome_cc 

#cosicome #datterinorosso #datterino #pomodoro #tiella #puglia #patate #cozze
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Voglia di un viaggio spettacolare? Con una tiella di riso patate e cozze puoi sperimentare i migliori 5 minuti della tua vita da turista in Puglia. Il nostro chef @antoniosorrentinochef ti spiega come prepararla a casa ❤️ Scopri la ricetta dal link in bio 👉 @cosicome_cc #cosicome #datterinorosso #datterino #pomodoro #tiella #puglia #patate #cozze
6 giorni fa
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2/6
Per la nuova ricetta regionale unconventional ci trasferiamo in Puglia 😍
Sempre con il nostro chef @antoniosorrentinochef 
Quale sarà il piatto ispirato a questa fantastica regione? 😋

#ricetteregionali #cosicome #unconventional #puglia #pugliafood
Per la nuova ricetta regionale unconventional ci trasferiamo in Puglia 😍
Sempre con il nostro chef @antoniosorrentinochef 
Quale sarà il piatto ispirato a questa fantastica regione? 😋

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Per la nuova ricetta regionale unconventional ci trasferiamo in Puglia 😍
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Quale sarà il piatto ispirato a questa fantastica regione? 😋

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1 settimana fa
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3/6
La pizza è una cosa seria, per questo è importante utilizzare solo prodotti di qualità in pizzeria, ma anche a casa.
Per le tue specialità usa i datterini 🥰
#giornatamondialedelpizzaiolo #cosicome #datterinorosso #datterino
cosicome_cc
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La pizza è una cosa seria, per questo è importante utilizzare solo prodotti di qualità in pizzeria, ma anche a casa. Per le tue specialità usa i datterini 🥰 #giornatamondialedelpizzaiolo #cosicome #datterinorosso #datterino
1 settimana fa
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4/6
Ecco alcuni elementi scaramantici a tavola che potrebbero rendere il tuo lunedì un Blue Monday. 😅

Tu hai qualche altra abitudine scaramantica? 👇

#cosicome #scaramanzia #bluemonday
Ecco alcuni elementi scaramantici a tavola che potrebbero rendere il tuo lunedì un Blue Monday. 😅

Tu hai qualche altra abitudine scaramantica? 👇

#cosicome #scaramanzia #bluemonday
Ecco alcuni elementi scaramantici a tavola che potrebbero rendere il tuo lunedì un Blue Monday. 😅

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2 settimane fa
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5/6
Bere durante i pasti fa male? 🤔 
Il nostro nutrizionista @dottalfanonutrizionista ci svela tutto ciò che dobbiamo sapere sull’acqua e i pasti. 
Tu a tavola quanti bicchieri d’acqua bevi?🚰 

#cosicome #dietamediterranea #acqua #bere #nutrizionista #nutrizionesana
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Bere durante i pasti fa male? 🤔 Il nostro nutrizionista @dottalfanonutrizionista ci svela tutto ciò che dobbiamo sapere sull’acqua e i pasti. Tu a tavola quanti bicchieri d’acqua bevi?🚰 #cosicome #dietamediterranea #acqua #bere #nutrizionista #nutrizionesana
2 settimane fa
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