Il cibo ti fa bella.
Non è un modo di dire.
É la prima regola da conoscere, se vuoi essere davvero in forma. Alcuni cibi infatti hanno delle vere e proprie proprietà cosmetiche.
Ecco cosa non devi farti mancare per avere una pelle fresca, sana, e luminosa!
Ci sono alcuni cibi che sono considerati degli imbattibili beauty food perché agiscono contro l’invecchiamento precoce dell’organismo, contrastano le rughe e rendono la pelle più tonica ed elastica.
Frutti rossi come lamponi e mirtilli ricchi di flavonoidi, sostanze ad azione antiossidante che proteggono dai radicali liberi e quindi dall’invecchiamento precoce.
Frutta secca, è un vero e proprio scrigno di minerali come il magnesio, di vitamine e di grassi buoni omega 3 che ci aiutano a mantenere bella ed elastica la nostra pelle.
Cioccolato fondente anch’esso ricco di flavonoidi, ad azione antiossidante ricco di magnesio e triptofano, molecola precursore della serotonina, l’ormone del benessere. Perché solo se sei serena puoi essere anche bella.
Limita il consumo di zuccheri, grassi e cibi industriali. Evita comportamenti scorretti come fumo, consumo di alcool e stress. Nutriti con gli alimenti giusti e vedrai: il cibo ti fa bella!
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